牙齿作为人类食用食物的主要器官之一，不仅与人体健康有关，而且更可能影响人的外表。你可能没有意识到食物对牙齿的影响。 你吃的食物会破坏你甜美的笑容! 因为口腔中的细菌通常依靠糖来存活，所以在糖分解过程中会产生酸，糖是损坏牙齿表面的牙釉质，导致牙齿。 破碎。
如何避免食物“渣滓”你的牙齿? 你不需要完全消除这些食物，其中一些食物对身体有益(如干果)，但专家建议你记得在吃完这些食物后刷牙或舔食物。 口腔保护牙齿免受龋齿。
(1)含淀粉的食物
耶鲁大学医学研究发现，薯片和白面包等淀粉类食物很容易被困在牙齿中，滋养细菌并形成牙菌斑。
(2)柑橘/酸性食物
特别是酸味食物，如柑橘或西红柿，不仅是酸，还有糖，单独食用时容易引起龋齿。 但是，进食后，用水冲洗口腔以中和酸刺激。 喜欢吸柠檬或酸橙的人实际上已经无情地用酸浸泡牙齿。
(3)酒精
也许你没有意识到这一点，但酒精会损害你的牙齿。 根据耶鲁大学医学会的一项研究，酒精会减少自然分泌的唾液量。 这又回到了唾液可以帮助清理食物残渣和中和酸性物质的原则。
(4)硬糖
夜间吸吮苏打水会伤害牙齿，所以同样如此，硬糖对口腔健康不利。 甜蜜的糖果是一种双重灾难，它不仅会附着在牙齿上，而且会长时间停留在嘴里，直至它被分解。
(5)含糖饮料
含糖饮料和运动饮料等含糖饮料在慢慢饮用时对牙齿的危害最大。 “如果我每20分钟买一瓶汽水或运动饮料，那么我的牙齿总是被包裹在一层酸中，”墨西拿说。 “所以，如果你想喝它们，坐下来呼吸。 喝它，或者在吃东西时喝它，比单独憋着要好得多。“因此，专家建议父母不要在他们的吸管杯中加入含糖饮料，因为孩子们的牙齿仍处于发育期，慢慢吸吮对孩子来说非常糟糕 牙齿发育。 乳牙保护不当也会影响恒牙的发育。
到目前为止，保持牙齿珍珠的基本秘诀是美丽的，包括牙刷和牙线，以及帮助你的牙齿的配方。 一般来说，粘性和甜味的牙齿对牙齿的危害最大。 这些粘性食物长时间粘在牙齿上，使细菌有时间分解糖分并产生对牙齿有害的酸性物质。 酸性食物也会对牙齿造成伤害。 它们很容易损坏牙釉质并对牙齿造成双重伤害。 损坏的程度是叠加的。
